Podstawy diety.

PODSTAWY DIETY

• 5 posiłków dziennie, bez podjadania
• koniec z piciem w trakcie posiłku (koniec z herbatką z miodem na śniadanko) Gdy unikamy popijania posiłków zjadamy mniej.Trzeba pić przed posiłkiem albo 2 godziny po.
•  minimum 1,5 litra wody dziennie.
• nie smażonym potrawom
• nie białemu pieczywu i ziemniakom
• DUŻE TAK dla warzyw i owoców
• dokładne gryzienie 
• spokojne posiłki bez telewizora, komputera

 Co dla niektórych wydaje się bardzo normalne, dla innych nie. Ja mam problem z każdym z tych podpunktów. Jednak nie można się poddawać nawet przy upadkach i szybko wstawać od nowa.
Inspiracje;