Podstawy diety.

PODSTAWY DIETY

• 5 posiłków dziennie, bez podjadania
• koniec z piciem w trakcie posiłku (koniec z herbatką z miodem na śniadanko) Gdy unikamy popijania posiłków zjadamy mniej.Trzeba pić przed posiłkiem albo 2 godziny po.
•  minimum 1,5 litra wody dziennie.
• nie smażonym potrawom
• nie białemu pieczywu i ziemniakom
• DUŻE TAK dla warzyw i owoców
• dokładne gryzienie 
• spokojne posiłki bez telewizora, komputera

 Co dla niektórych wydaje się bardzo normalne, dla innych nie. Ja mam problem z każdym z tych podpunktów. Jednak nie można się poddawać nawet przy upadkach i szybko wstawać od nowa.
Inspiracje;

NIEolka.

Nazywam się Alexandra, imienia Ola, Olka nie lubię. Alexandra. Mam 18 lat. Zrzucić kilka kilogramów chcę od zawsze, ale nigdy nie potrafię się zdyscyplinować. Dużo jedzenia, dużo śmieciowego jedzenia, jedzenie późno i ciągle. Chcę to zmienić, chcę zacząć ćwiczyć i pokazać sobie i innym, że gdy się czegoś mocno chce to można to osiągnąć.

Na temat diet wiem chyba niewiele, chociaż kilku próbowałam, z marnym skutkiem poprzez moją naganną dyscyplinę, (nie raz na białkowej się zakwasiłam po prostu...).

Tym miłym akcentem zachęcam do obserwowania moich wypocin.
I NIE, nie jest to kolejny blog w stylu pro-ana. Chcę wyglądać szczupło i zgrabnie, a oto kilka inspiracji.

one step.

 "jeden krok do perfekcji"

To mój pierwszy blog, nigdy nie miałam do tego pociągu, pomysłu, nigdy też nic na niczym nie zależało mi tak bardzo jak na byciu perfect. To idiotyczne, wiem, chcę by ten blog posłużył mi do motywacji, wsparcia i poznania osób podobnych do mnie. Chcę opisywać tu moją walkę z lenistwem, chcę pokazać jak się zmieniam. Fitspiracje, zdrowa kuchnia, ćwiczenia i walka z sobą. Życzcie mi powodzenia i bądźcie wyrozumiali.

Alexandra